箱完成、脂肪のゆくえ。

どもー。こんにちは、山口フォトです。
梅雨になったと思ったら、雨降ったのは数日でしたね。
ちょっと曇っててなんだか朝晩、涼しくて、走るのにちょうどいい気候です。
そして台風5号が発生したみたいですよ。進路通り行くと週末東京になってました。
どうなるやら。

さて、前回、箱の構造までやりましたね。覚えてるかな〜。
箱ってのは作るときに、板の厚さを考えないといけない。

昨年ぴったりだったTシャツが、今年ピチピチなのは服が縮んだからかもしれませんが、
あなた自身の厚さが増したのかもしれません。
厚さを測る。それはとても大事なことなのです。世の中はうつろいます。

今回は前回をそろえたパーツを接着します。
そう、今回の木箱がはネジを使いません。
なぜかというと、板厚12mmってちょっと微妙な薄さなんです。
いけなくもないけど、もしかしたら、板割れるかも。というくらいの厚み。
18mmくらいあれば余裕なんですが、12mmだと下穴開けたりとかしないと無理、つまりめんどくさい。
そして何より、ネジ使わない方が見た目がいい。

DIYやってると「楽しそうだねー。」とかいわれるんですが、
心の中は、「楽しい：めんどくせえ＝1：1」
常に「めんどくせえ」と思いながらやってるのです。
ただ、めんどくさい分、できた時の達成感はマシマシに。

↑この板たちを、↓こう組み上げたい。（置いてるだけ）

まずは、ボンドを塗ります。
木工用ボンド、ゆっくり乾くやつです。
瞬間接着剤を求めるあなた。それはやめときましょう。いそがばまわれ。

ボンドをむにゅっと出します。
このままくっつけたら、汁だくすぎてあふれるので、

チューっといらないところを指で取ってしまう。（自分は素手で。後で手を洗えばいい。）

均一に程よい分量がついたら接着します。
ここで、便利グッズ登場。

アマゾンで見つけたこちら。前々から気になってたんだけど安いんで買ってみた。
板と板と90度で固定できる金具です。4こで1000円切っとる！（6月22日時点は880円だったのに。。）
これで、接着面がピタッとした状態のテンションを保ったまま、固定。
ピタッとした状態じゃないとだめですよ。隙間があるとNG

このようになります。こいつ超便利。
ついでに底もくっつけまして、このまま6時間くらい放置。
そうするとあら不思議、箱の完成。

こうやってね、いろんなものを入れるわけです。
ただ、この箱、安い木でできてます。案外わさわさしてる。
なので、底には、フェルトの傷防止シートを。これで傷つかない。出し入れもスムーズ。
両面テープタイプを買うのが吉。

箱は完成。で、図面をみて気づいた読者さんからツッコミが。

ここの部分の使い道がなんだと。
気になるぞ。というご意見をいただきました。

はい〜こちら、しきりです。ただ挟んでるだけだけど、全然動かない。

こうやって、木材が余るなと思ったら、しきりを作ったり、別の小棚を作ったりするのも素敵です。
植木鉢の下に引く板にするとかね。色々使い道はあるもんです。
ただし！余った板を持って帰ってくるのはお勧めしません。
大体持て余します。いらないものはいらない。アイデアがないならNOと言おう。

そんなわけで、いい引き出しができました。
時間があれば、材料費3000円くらいでできてしまいます。お試しあれ。

どうなったんだダイエット。

はい、最後にさらっとね。すすんでおりますダイエット。
と言いながらですが、ここ１週間ほど走ったり走らなかったりがありましたが。走っております。
さて体重は。

先週68キロ代まで下がりましたが、
今週は、最近流行っている生搾りグレープフルーツサワー（自家製）の影響か69キロ代。
ただ70キロ代に戻すことがほぼ無くなりましたぱちぱち。心肺機能もじわりと上がる。
とはいえ、「なんじゃこの体脂肪率」と思っていたんですよ。

そこに再開したジムに、InBodyという体組成系のいいやつがあることを思い出して、測ってみました。

最後の2回は「まちがいかな？」と思って2回測ってるのでほぼ同じ結果ですが、
体重減！体脂肪減！骨格筋増！内臓脂肪減！基礎代謝若干アップ！
家庭用の体脂肪率はやっぱ、ざっくりしてるんだな。
ああぁ、やっててよかった。隔週水曜の若岡くんに褒めてもらえたのがうれし。

次回くらいで、希望体重68キロ、体脂肪20パー以下で最終回にできれば嬉しいなぁ。
今日も生搾りグレープフルーツサワーがうまいや。

それではまた〜！